Fitness/Aerobic

Sportgruppe: Stepaerobic
Übungsleiterin: Nicole Müller
Telefon: 04204 69423
Trainingszeiten/Ort: Mo. 18:15 – 19:15 Halle Morsum
 
Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht unbedingt erforderlich, eine Teilnahme über 10er-Karte zu 30,00 € ist möglich.

Step-Aerobic ist eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Hauptsächlich beansprucht wird hier die Muskulatur des Gesäßes, der Oberschenkel und der Waden.
 
Das sich wiederholende Hinauf- und Herabsteigen beim Step-Aerobic und die vielen Schrittkombinationen halten die Pulsfrequenz hoch und fördern die Koordinationsfähigkeit. Die fetzige Musik sorgt beim Step-Aerobic für die entsprechende Motivation und den Spaß an der Bewegung.
 
Die Stunde beginnt mit einem warm up, um die Muskulatur zu erwärmen und den Kreislauf anzukurbeln. Dann folgt der Hauptteil, bei dem eine Choreographie mit unterschiedlichen Schritten, Drehungen und Sprüngen einstudiert wird.
 
Zum Abschluss der Stunde folgt ein cool-down und ein Dehnteil.
 
Einsteiger sind jederzeit herzlich willkommen.